无月饼，不中秋。身患糖尿病的患者看着子女送来的无糖月饼却无从下“口”，吃还是不吃?

　　“无糖月饼”并非无糖，每次食用最好别超过50g

　　其实只要食用的量合适，没必要那么怕。一些概念我们必须清楚，现在市面上卖的无糖月饼，确切地说是‘无蔗糖馅料’。”

　　原来，一些“无糖月饼”利用麦芽糖或者果糖代替了原来的白糖和蔗糖，但这些替代糖在被人体消化吸收后仍会转化为葡萄糖，一旦过量也会使糖尿病患者的血糖浓度上升。

　　另有“无糖月饼”用木糖醇、阿斯巴甜、甜蜜素等甜味剂来产生甜味，但月饼皮本身就含有较多的淀粉(也属于糖类)和油脂(在体内亦可转化为糖类)，因此“真正意义上的无糖食品并不存在”。

　　“所以糖尿病患者每次食用月饼的量应控制在50克以内，与此同时其他主食也要少吃点为好，如果血糖近几天不太稳定，最好还是别吃了。”专家提醒，高血压、高血脂、冠心病等慢性病患者也该浅尝辄止。

　　普通人就可以放开大吃?不吃饭，一天最多4、5个

　　一个成人在每天吃了四五个100克的月饼之后，如果还吃别的食物，你摄取的能量就可能已经超出平均水平了。专家归纳了3条“月饼守则”：

　　1.把月饼当做早餐吃，一般吃半个到一个月饼，配上脱脂牛奶和半根黄瓜。这样月饼可以为我们提供充足的能量和脂肪，足以支配我们一上午的工作;

　　2.如果真的特别酷爱月饼，那么尽量在其他餐次中保持清单，低能量。有可能的话可以补充一些B族维生素，因为机体在把糖、脂肪、蛋白质转化为能量的过程中它们是必不可少的，并且爱吃甜食的人会大量消耗维生素B1;

　　3.如果已经吃了很多，那么就赶紧迈开腿，趁着秋高气爽，运动吧!一般中等强度的锻炼一小时就能消耗一个月饼的能量。

　　另外需要注意的是，尽量少给3岁以下的孩子吃月饼，因为他们的消化系统还没有发育健全，很难消化高糖、高油脂的食物。